经常喝茶能减肥吗,最有效的减肥茶推荐_教你如何自制减肥茶 清脂不伤身

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1、经常喝茶能减肥吗,最有效的减肥茶推荐

又是一年的夏季即将来临,小编摸了摸自己的肚子,我也开始踏上减肥之旅吧!减肥不止是为了让自己看起来的状态更好,也能够给他人留下好印象,减肥茶对于办公室人来说也不错哦!

那么,本期饮茶文化盘点最有效的减肥茶。

可能感兴趣》》饮茶最早国家是哪个?

很多朋友求美心切,想要通过喝减肥茶,增加体内脂肪排泄来达到减肥效果,殊不知市面上很多就减肥茶,都是含有降低肠胃功能,抑制食欲的作用,为此在选择减肥茶时一定要谨慎,并且谨慎服用,避免给身体带来其他负担。

想要通过喝茶减肥,建议除了经常喝茶之外,在饭前和饭后建议也饮用一杯茶,这样不仅可以有效降低食欲,同时可以冲淡每日摄入的脂肪,减少对脂肪油脂的吸收,但又保证营养元素不流失,同时不伤害肠胃。

茶类中都含有茶多酚,茶多酚能很好的抑脂消脂,现在市面上有很多茶类可供选择,有铁观音,毛尖,碧螺春,普洱,红茶,大红袍,乌龙茶……还有更多的滋润美颜的花茶,清肠的大麦茶……可以根据自己的喜好选择,未必要选择最贵,选择好的茶叶即可。

喝茶减肥不可一日而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果,同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。

在上班休息时间,建议经常喝茶,茶叶中含有大量食物纤维,而这些食物纤维不能被消化,停留在腹中,会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

普洱:热量少,且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,促进减肥瘦身。黑茶:黑茶中含有丰富的普诺尔成分,可起到了防止小腹脂肪堆积的作用。荷叶茶:具有很好的润肠通便效果,为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。乌龙茶:为半发酵茶虽不含维c,但却富含铁、钙等微元素,可分解脂肪。杜仲茶:所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,可有效降低中性脂肪。

2、教你如何自制减肥茶 清脂不伤身

每个人都想拥有一个轻便的身体,可惜很多人因为工作繁忙没空去运动,那就只能通过饮食了。喝减肥茶就是一种很好的减肥方式,它可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能。本期的减肥饮食,为你解析。

1、清宫仙药茶

材料:上等茶叶3克,紫苏叶、泽泻、山楂各12克。(此配方是出自中药减肥处方)

做法:后三种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。

小贴士

1、当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用,紫苏叶,性味辛温,可以加速新城代谢,消脂减肥;同时泽泻性味寒凉,可以排除身体水肿、加快代谢,非常适合于下半身肥胖者。

2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多,因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种减肥配方是出自中药减肥处方药,可以当茶饮,但使用需谨慎。

2、薏仁减肥茶

材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克

做法:先用清水把材料洗干净,然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话,可以稍加糖进行调味,让其更加好入口。

小贴士

1、此配方中主要材料是薏仁,又称薏苡仁,健脾利水,可将增加体重的多余的水分从小便排出,将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量,且含有丰富的纤维质,可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高,多吃妨碍消化,仍须配合调整食物种类的份量,并配合运动,才能达到减肥的目的。

2、配方中还加入了山楂,山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用,可提高减肥的效果,同时还有5克的鲜荷叶,含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分,具有良好的减肥。

3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌,虚胖者的人需谨慎使用。

3、决明子炒山楂减肥茶

材料:决明子10克,炒山楂5克,陈皮2克,甘草一至二片

做法:加水500毫升,一起煮开后,再小火煮三分钟,马上到出来,以免药性被药渣吸收。分为三份,每日一份。如有腹泻,可隔日服。注意,不可加糖。

小贴士

1、配方中占大部分的份量的是决明子,性微寒,含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚,能显着降低甘油三酯、胆固醇的含量,升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白,可通便整肠,降低血脂,还可以清肝明目,具有强大的去脂功能;同时山楂有活血化瘀、消食化积的功能,有助消化,并降低胆固醇和三酸甘油酯,也具有一定的减肥的功效;再配上陈皮和甘草用以调味,陈皮还有健胃的功效。

2、此减肥茶配方具有明显的减肥功能,而且决明子的份量比较大,减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉,比较适合热性体质的人来进行减肥。

3、决明子有类似于大黄的致泻作用,长期服用对人体有害,甘草多服容易水肿,所以此配方能起到良好的减肥的作用,但不提倡进行使用。

3、经常喝茶有什么好处

茶已经成为我们生活中必不可少的饮品之一,我们中国的茶文化历史有好几千年,茶的种类也是十分的多。那么经常喝茶会有什么样的好处呢?本期的茶文化知识,为你解析。

1、提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显着。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(bmi),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

4、荷叶山楂减肥茶,健康又不会反弹

其实我们都知道,山楂可以开胃,而荷叶是降火的,这样的搭配在一起,既可以健脾,还能预防肥胖症,日常生活中,一杯茶,就可以让你轻松的掉脂,何乐而不为呢。本期减肥饮食,一起来了解山楂荷叶茶。

山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。

材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。

步骤

1、干荷叶洗净后,用水泡10分钟。

2、山楂煮软后捏去籽,准备冰糖。

3、锅中倒入荷叶水。

4、放入山楂煮15分钟。

5、放入冰糖不停搅拌。

6、放入荷叶煮5分钟即可。

不宜人群

胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。

尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。

空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

配方应用

山楂荷叶茶祛痘效果佳:痘痘(痤疮)患者可以喝适量的山楂荷叶茶,能够消油解毒除湿。

1、处于青春期,痘痘以毛囊性丘疹为主,油脂分泌多,爱吃油腻食物的患者可以用枇杷清肺饮(枇杷叶12克,桑白皮15克,夏枯草、连翘各9克,银花15克,生山楂30克,甘草3克,水煎服,每日1剂)。

2、处于青春期,痘痘很严重,脸上有疙瘩、囊肿,油脂分泌多,大便干的,可以用五味消毒饮(金银花、紫花地丁、蒲公英各15克,野菊花12克,紫背天葵9克,上述药材加水600毫升,煎取200毫升,加黄酒10毫升,热服,盖被汗出为度)或茵陈蒿汤(茵陈蒿12克、栀子9克、大黄9克,水煎服,每日1剂)。

5、经常喝减肥茶有什么危害 一看吓一跳

减肥茶是如今都市人士十分流行的一种饮品,深受很多女性都十分的喜爱。减肥茶虽然能够很好的促进脂肪代谢,不过常喝也是十分不好的,特别是广告上的减肥茶,有很大的副作用。本期的饮食禁忌,讲讲减肥茶的危害。

常喝减肥茶的危害

经常喝减肥茶有什么副作用?到底有哪些危害?常喝减肥茶易导致腹泻。很多减肥茶都会导致腹泻。可是,很多朋友都不把腹泻当回事,都认为喝完减肥茶,就是会拉肚子,才可以清肠排便。可是,长期腹泻会伤害肠胃,引发肠胃疾病,导致消化功能紊乱。

常喝减肥茶易造成营养不良。减肥茶都会影响我们的食欲,喝完会感觉肚子饱饱的,不想再吃东西了。长期这样,就无法供给身体所需营养,不利于身体健康。易造成低血压。减肥茶可以利尿成分,长期喝会伤害的过排水系统,导致大量脱水,电解质代谢紊乱,从而引发低血压。

易改变体质寒热性。减肥茶很多都属于寒凉性质,像荷叶等都属于凉性中草药,长期饮用易导致体寒。扰乱内分泌,内分泌需要平衡,泻药及减肥茶都会影响这种平衡,内分泌系统需要做出调整。内分泌功能不平衡会引发一系列问题,后患无穷。

经常喝减肥茶还可能会引发其他不良现象,比如失眠、头疼头晕,心率过快等。在了解这些危害后,平时就要有警惕。采取健康方法来减肥,均衡营养,合理膳食,加强运动锻炼。减肥心切同时,也不要让自己走入减肥误区,危害健康。

具体危害:

1、减肥茶容易造成低血压的问题。

很多减肥茶都具有利尿成分。而这样的减肥茶主要是通过促进排尿来减轻体重,一旦恢复正常的饮水习惯,人的体重会迅速恢复,长期使用这种减肥茶,会有损人体的排水系统,经常大量脱水,会造成人体电解质代谢紊乱,从而导致低血压的出现。

2、减肥药能抑制我们对营养的吸收。

有少部分减肥药是通过对碳水化合物阻断来实现减肥的,使用这种减肥药后,人体便会阻断对碳水合物的吸收,但是碳水化合物是人体不能缺的三大营养物质之一,短期内或许可以出现减重的现象,甚至会因此扰乱新陈代谢的顺利进行,从而阻碍脂肪的正常分解。

3、导致心脏疾病。

有些减肥茶通过提高心率和血压以提高新陈代谢率,这样从表面上看,消耗了更多的热量和卡路里之后,身材会逐渐消瘦,但时间久了,就会造成严重的心率加速等问题,严重影响身体健康。

4、减肥茶容易造成营养不良。

减肥茶有很多种,但基本都是换汤不换药,都是通过食欲来抑制食欲。减肥茶在减肥初期,减肥效果很明显,食量大减之后,人们很容易消瘦下来,但是长期这样,势必会造成人们营养不良,食欲不振,从而有损人体健康。

5、减肥茶容易造成寒性体质。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。长期食用,容易造成体寒,尤其是对于女性朋友来说,久而久之,很容易形成寒性体质。

6、减肥茶容易造成腹泻。

我们知道偶尔的腹泻不会影响身体健康,但长时间的腹泻一定会损伤肠胃。而很多减肥茶就是通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。

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